Entspannung Meditation Yoga

Was ist Meditation? Wie meditiere ich?

Für Meditation gibt es verschiedene Beschreibungen. Was heutzutage meist mit Meditation verbunden wird, ist das Stille hinsetzen nichts tuen für eine bestimmte Zeit. Eigentlich ist Meditation (dhyana im Sanskrit) die Fähigkeit sich ohne Ablenkung auf ein Objekt konzentrieren zu können.

tatra pratyayaikatānatā dhyānam

— Patanjali Yogasutra1

Das ist oft leichter gesagt als getan, da unser Geist dazu tendiert zu wandern. Daher gibt es Vorstufen zur Meditation, das zurückziehen der Sinne (pratyahara) und die Konzentration auf ein bestimmtes Objekt oder Bild (dharana).

So entsteht die Meditation aus der Konzentration.


Literatur

  1. Saraswati, Swami Satyananda. Four Chapters on Freedom: Commentary on the Yoga Sutras of Sage Patanjali, Yoga Publications Trust.
  2. Desikachar, . K. V.: The Heart of Yoga – Developing A Personal Practice, Inner Traditions Bear and Company.

5 Kommentare zu “Was ist Meditation? Wie meditiere ich?

  1. It is certainly not just silence! Thank you for acknowledging that and going a little deeper. And thanks for the follow, too!

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    • Thank you for reading my German text. 🙂 It’s definitely not just silence. In my experience, the thoughts are always running. Even when I am totally relaxed. The only difference is, I can see them passing by and I don’t get carried away and it’s amazing how many thoughts there are. What is your experience with meditation?

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  2. Just like you say – it’s amazing, all those thoughts! And it’s hard not to fixate on them, but if you are successful and you can let them pass, it teaches you that maybe the next time you’re going around and around about something, you can let it go. Because it WILL go away, eventually. 🙂

    Gefällt 1 Person

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