Schlagwort: Ubungen auf dem Stuhl
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Bewegungsmöglichkeiten im Büro oder Homeoffice
Es gibt viele Bewegungsmöglichkeiten am Arbeitsplatz. Einige der ganz simplen Dinge, wie z.B. anstelle des Telefonanrufs persönlich zum Kollegen zu gehen, sind durch die Corona-Pandemie weggefallen. Jetzt heisste es andere Wege zu finden, um sich ein bisschen zu bewegen. Mir hilft eine Timer, der am besten nicht am Schreibtisch liegt, um mich zu erinnern aufzustehen. […]
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Die Mittagspause nutzen
Wie schon angekündigt, möchte ich mich tagsüber wieder mehr bewegen. Eine der Möglichkeit, die ich für mich ausgemacht habe, ist mittags spazieren zu gehen. So koche ich abends für den nächsten Mittag vor und habe so auch Zeit die frische Luft zu genießen. Denn langes Sitzen verklebt die Faszien, was wiederum Rückenschmerzen verursachen kann. Ausserdem […]
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